Iyengaryoga er en kraftfuld og aktiv yogaform. Den er metodisk og progressivt, detaljeret og absolut sikkert. Der benyttes hjælpemidler, så alle elever uanset stivhed og smidighed kan være med, uden at skade sig. I Iyengaryoga lærer du at strække med aktive muskler, hvilket styrker dine knogler, de indre organer og nervesystemet.

Der undervises i de lige linjer i yogastillingerne– så du får bevidsthed om kroppens holdning. De aktive stræk gør, at du slipper dybtliggende stress i muskler og nervesystem og du efter træningen føler dig mere “groundet” og klar i hovedet. Effektive øvelser, der klarer hjernen og kroppen i vores stressede samfund, kan hjælpe til at bevare kontakten til sig selv og have overblik, hvis man har et krævende arbejde, er under uddannelse, eller bare har brug for en anden måde at holde krop og sind fit for fight!

I Iyengar yoga er undervisningen trin delt. På Trin 1-2 introduceres man for 7-8 basis stående stillinger, der giver et grundlæggende kendskab til muskelarbejde og de lige linjer i kroppen. Siddende, liggende og omvendte stillinger er også med og timerne afsluttes hver gang med en afspænding for krop og sind. Undervisningen er ideel for begynder, eller hvis man ønsker at fordybe sig i de mest basale detaljer.

Iyengaryoga er grundlagt af B.K.S. Iyengar, født i 1918 i Indien. Systemet blev introduceret i London i 1954 og I 1966 udgav B.K.S. Iyengar sin første bog ”Light on Yoga”.  B.K.S. Iyengar blev 95 år gammel og var aktiv med sin egen praksis indtil sin død i 2014. Han har været en stor inspirator for elever over hele verden. Han arbejde tæt sammen med læger, hvilket har haft stor betydning for iyengaryogaens udbredelse i Vesten.  Der er over 180 Iyengar Institutter i Verden og der undervises i Iyengaryoga i mere end 40 lande.