Pilates er en effektiv kropstræning, hvor du bruger din egen kropsvægt i de enkelte øvelser. Der trænes med de små stabiliserende muskler i kroppen, som giver dig styrke, støtte og stabilitet til din kropskerne.

På denne time arbejdes der ud fra Joseph H. Pilates originale øvelser og de udføres i den originale rækkefølge, opbygning, rytme og flow som de blev udført i hans studio i New York op gennem 1900-tallet. Pilates er en workout, hvor der sættes krav til udøverens fokus og kontrol samt udholdenhed, og det er det, som gør metoden så effektiv.

 

Ved at træne Pilates opnår du:

 

• Slanke og smidige muskler
• Stærk og fleksibel mave-og bugmuskulatur
• Styrket ryg, lænd og skuldre

 

Birgitte Hartmann Carlsen er selvstændig zoneterapeut, massør og underviser, Birgitte har undervist i yoga siden 2018, Pilates siden 2015 og har blandt andet også undervist i step/aerobic. Hun har selv dyrket atletik, bodybuilding, cyklet Sjælland rundt og løbet 2 halvmaraton. Hun nyder stadig løb kombineret med yoga og Pilates. “Det er så skønt at undervise og se at man gør en forskel. Det at hjælpe andre på rette vej om det er træning eller på det personlige plan synes jeg er så fedt.”
“Jeg synes kroppen er fantastisk og vi skal være bedre til at lytte til den og se den som en helhed, for det hele hænger sammen, den mentale del og den kropslige del.”