Expressing yourself properly using your body and voice is very important for good communication.

We may think that words express everything we want to say, but our body and gaze can express feelings of tension, fear or insecurity. This is not exactly what we want when we go to a job interview or when we make a presentation. We want to feel secure and confident.

Theatrical exercises help not only a…

Har du tekster liggende i skrivebordskuffen, men mangler feedback til at komme videre, eller går du med en drøm om at komme i gang med at skrive? Nu har du chancen for at gøre alvor af det! Hvad enten du skriver digte, små historier, erindringer eller den store samtidsroman – her er muligheden for at få respons og inspiration og masser af ideer til at komme vi…

Din stemme rummer store potentialer i forhold til kommunikation og kreativt udtryk. Med stemmen kan du udtrykke følelser og skabe stemninger og du kan indtage et rum med både kraft og sensitivitet. 

På dette hold kan du få kontakt til din stemme og stemmens mange udtryk. Du vil få større kendskab til, hvordan stemmen fungerer og mærke sammenhæ…

Hvad gør jeg når mit liv er i kaos, og mine følelser driller mig?

Hvis mit selvværd er lavt, kan jeg så gøre noget for at forandre det?

Når livet er svært gælder det om at vende blikket og se de muligheder der er.

De er der.  De er midt i krisen.

 Det kræver mod og hjælp at finde dem!

Undervisningen er baseret på …

I dette forløb undervises du i meditationer, de gode rutiner før natten, hvilken kost der understøtter den gode nattesøvn (og hvilken, der ikke gør) og i de livsvilkår, der kan påvirke nattesøvnen.

Mit navn er Sofie. Jeg har firmaet Sofie Bjørn Stressmentor og jeg glæder mig til at undervise dig. Med en baggrund som stressmentor, m…

Expressing yourself properly using your body and voice is very important for good communication.

We may think that words express everything we want to say, but our body and gaze can express feelings of tension, fear or insecurity. This is not exactly what we want when we go to a job interview or when we make a presentation. We want to feel secure and confident.

Theatrical exercises help not only a…

Kurset er for dig, der ikke føler dig god nok og har svært ved at sætte pris på dig selv, som du er. Vi benytter os af konkrete øvelser til at styrke selvværdet og af mindfulness

Mit navn er Sofie. Jeg har firmaet Sofie Bjørn Stressmentor og jeg glæder mig til at undervise dig. Med en baggrund som stressmentor, mindfulnessinstruktør og hypn…

På dette hold kan alle være med! Undervisningen er tilrettelagt, så mennesker med fysisk handicap, aldring eller på anden måde svækket fysik får bevæget og styrket krop og sind.

Den inkluderende undervisning foregår på den måde, at deltageren vælger at være med på stol eller laver nogle af stillingerne p&ar…

På dette hold kan alle være med! Undervisningen er tilrettelagt, så mennesker med udviklingshandicap, både fysisk og mentalt, får en positiv oplevelse af krop og sind. Med hensyntagende stillinger og hensyntagende instruktion guides deltagerne ind i yogaens verden, hvor kropsbevidsthed og selvomsorg er nøgleord.

Den inkluderende undervisning foregå…

Overcome shyness and fear of public speaking and improve your performance in work, study, and socially. Come and develop your full potential.

Theatre games bring benefits not only for actors but for everyone who experiment it. Perceiving your body in space, listening to each other, working as a team is some of the benefits that a person can acquire participating in an acting workshop.

The main foc…

Improvisationsteater er en disciplin for dig, som gerne vil lære at bruge nuet kreativt. Og samtidig have det sjovt.

Til kurset Improvisationsteater! for dig lærer du grundtrinene bag det at improvisere. Du lærer at omdanne impulser, spontanitet og tilfældigheder til sammenhængende forløb på et scenegulv. Du træner din evne til at være …

Hensyntagende undervisning er for dig, der har en eller flere legemlige skavanker, der gør det svært at dyrke motion i almindeligt tempo, f.eks. gigt, diskusprolaps eller kognitive problemer.

Iyengaryoga er en powerfuld og aktiv form for yoga. 

Iyengaryoga er metodisk og progressivt, detaljeret og absolut sikkert. Der benyttes hjælpemidler, så alle elever uanset sti…

I dette forløb lærer du at anvende mindfulness og selvhypnoseteknikker til at reducere din smerteoplevelse.

Mit navn er Sofie. Jeg har firmaet Sofie Bjørn Stressmentor og jeg glæder mig til at undervise dig. Med en baggrund som stressmentor, mindfulnessinstruktør og hypnoterapeut hjælper jeg voksne med stressudfordringer, søvnproblemer, angst, tankemyl…